5 Tips para sacarle el maximo provecho a tu sesion de psicologia.
1 - Elegi la plataforma adecuada para tu sesion. En Argentina existe un gran tipo de aplicaciones que se pueden usar.
Si tenes un telefono Android , podes utilizar su plataforma nativa, Google MEET, esta en una version gratis y podes utilizarla tranquilamente si tu sesion es de 45 o 60 minutos.
Tambie podemos contar con la lider del mercado, ZOOM, esta durante la pandemia fue la que avanzo y se psociono en primer lugar. En su version gratis, poder utilizarla hasta 45 minutos. Por lo cual procura comprender de que si tu terapeuta suele permitir extender la sesion mas de lo previsto, esta no es ideal en su version sin costo. Otro factor importante es que si tu sesion es de 60 minutos no va a ser util.
Luego Contamos con Whatsapp, esta tiene una opcion de videollamada y es la opcion mas util por su intuitividad y versatilidad. Es la mas reocmenda por nuestra experiencia.
2 - Uno de los princiapales problemas de las sesiones virtuales son las notificaciones que llegan e interrumpen la misma. Es por eso que cada celular tiene una opcion de "No Molestar", esta te permite evitar y negar toda las notificaciones que entren de el resto de aplicaciones.
3 - Un dia antes, es necesario organizar dos cosas, el tiempo y el lugar. En cuanto al tiempo, si la sesion es programada, por ejemplo a las 10hs, es importante que en ese horario hasta la finalizacion del turno, no exista ningun otra tarea a realizar, es el momento en el que el paciente debe darse la prioridad. En otro punto, el lugar, es aun mas importante, procura, que tenga la privacidad adecuada. Si en una habitacion, que la puerta se encuente cerrada. Tambien existen casos en donde muchos de nuestros pacientes, utilizan lugares alternativos, como el interior del auto, o un parque tranquilo.
4- La conexion a internet es un factor determinante para que la sesion sea un exito. la velocidad de internet adecuada para conexiones de wifi es de dos megas como minimo. Tambien a esto puede ayudar que si estas en tu casa, desconectes los otros dispositivos, como la TV o articulos de internet que utilicen esa red.
En Argentina las empresas de telefonia, como claro, personal o movistar funcionan por encima de esa velocidad, por lo cual tener un paquete de datos de internet activo puede ser el mejor aliado si no hay buena conexion en tu hogar.
5- Por ultimo las interrupciones. Evita todo tipo de obstaculos, esto es parte de la organziacion previa, procura no tener en ese momento niños o familiares a cargo, o buscar alguien que pueda acompañar y cuidarlos en ese momento. Recorda que en la terapia la prioridad sos vos.
Extra- La telemedicina es una alternativa a la terapia en consultorio fisico. Es por eso que puede existir diferiencias y miedos, pero todo es parte de un proceso que hay que comprenderlo como tal, es algo nuevo, pero necesario en esos casos donde el paciente no pueda movilizarse o en epocas de pandemia.
Muchos pacientes ven esta alternativa mas comoda y efectiva, y otros no, es por eso que te recomendamos probar, darle la oportunidad. El paciente puede elegir la telemedicna o seguir por la terpaia convencional en consultorio.
